صفحه محصول - پاورپوینت اصول روانشناسی اکت

پاورپوینت اصول روانشناسی اکت (pptx) 19 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 19 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

اصول روانشناسی اکت مقدمه روانشناسی اکت یا پذیرش و تعهد یک روش درمانی به روز است که به فرد کمک می‌کند که افکار منفی را بپذیرد و با پشت سر گذاشتن آن به سمت زندگی هدفمند و معنا دار حرکت کند. در روانشناسی اکت به جای فراموشی یا مقابله با افکار منفی آن‌ها را می‌پذیرید و سعی می‌کنید با افکار مثبت جایگزینشان کنید . روانشناسان در این نوع درمان معتقدند فراموشی و مقابله با فکار منفی ویژگی‌های منفی دارد و منجر به ناراحتی و نگرانی در فرد می‌شود . روانشناسی اکت چیست؟ یکی از درمان‌های جدید و به روز که امروزه به دفعات زیادی اسم آن را شنیده اید، روانشناسی اکت است. روانشناس اکت (ACT) مخفف Acceptance and Commitment Therapy است که به معنای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد می‌باشد . در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد فرد به جای مقابله با احساسات در ذهن و مغز خود باید آن‌ها را به عنوان پاسخ‌های طبیعی در موقعیت‌های مختلف بروز دهد تا بتواند این احساسات را در خارج از ذهن خود مشاهده کند . ادامه افراد درصورتی که بخواهند می‌تواند الگوهای رفتاری و فکری خود را تغییر داده و بر این احساسات و افکار غلبه کند. غلبه بر افکار منفی در این روش بدون روبه‌رو شدن مستقیم با آن امکان پذیر است. روانشناسی اکت نوعی روان درمانی است که از ما می‌خواهد شکست‌ها، بدبختی‌ها و بیماری‌های خود را بپذیریم و تلاش کنیم با پشت سر گذاشتن آن به سمت موفقیت حرکت کنیم. اکت از ما می‌خواهد در مقابل مشکلات انعطاف پذیر باشیم تا بتوانیم با ناراحتی و رنج آن مقابله کنیم . اساس درمان اکت درمان بر شیوه و اساس پذیرفتن و تعهد یا درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی صورت می گیرد. این درمان، نوعی رفتار درمانی مبتنی بر مایندفولنس (Mindfulness) ، آگاهی ذهن در لحظه  و رفتار گرایی است. در طول درمان، مراجعه کننده گان، از طریق شش فرایند اساسی چون، ( پذیرش، همجوشی زدایی شناختی، آگاهی از لحظه حال خود، و ارزش ها و اقدام متعهدانه) آگاه و راهنمایی می شوند. این درمان در سال ۱۹۸۶ توسط پروفسور استیون هیز معرفی شد و گسترش پیدا کرد. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد از جمله نخستین درمان های موج سومی است؛ که به کمک مطالعات تجربی بسیاری، که بر روی آن انجام شده توانسته؛ اثربخشی و فایده خوبی داشته باشد . هدف از درمان پذیرش اکت هدف درمان پذیرش و تعهد، ایجاد یک زندگی پربار و معنادار و در عین حال، پذیرش چالش ها و رنجش هایی است؛ که زندگی با خود به همراه دارد . فقط از راه اقدام هایی بر اساس ارزش است؛ که می‌توانیم یک زندگی پربار داشته باشیم. البته در صورتی که برای ساختن زندگی تلاش کنیم.  همچنین روبه رو شدن؛ با موانع  و چالش های مختلفی که به عنوان تجربه‌های شخصی، خواه ناخواسته و ناخوشایند. مانند: افکار، تصورات، احساسات، ادراک، و خاطرات منفی. در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای مدیریت این تجربه‌های شخصی از مهارت‌های  چون مایندفولنس (آگاهی ذهن در لحظه) استفاده می‌کنند . تاریخچه روانشناسی پذیرش و تعهد برای دهه‌ها دانشمندان به دنبال روشی برای افرادی بودند که می‌خواستند با شرایط سخت روانی خود مقابله کنند و زندگی خود را در مسی موفقیت قرار دهند تا توانستند روانشناسی  ACT را معرفی کنند. در سال 1990 دانشمدان متعددی درمورد درمان اکت تحقیقات انجام داده بودند و کتاب‌هایی را جمع آوری کردند که به وسیله اطلاعات آن و به کار گیری روش پذیرش و تعهد توانستند در درمان سوءمصرف مواد، درمان روان‌پریشی، درمان استرس و اضطراب مزمن، درمان افسردگی بدون دارو، درمان درد مزمن و اختلالات خوردن پیشرفت کنند . ادامه استیون سی هیز در سال 1982 از طرفداران درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بود و این درمان را دور کردن همه جانبه نام گذاری کرد؛ زیرا درمان اکت به افراد کمک می‌کند با پذیرش هر فکر منفی که آن‌ها را در گذشته نگه می‌دارد به سمت جلو حرکت کنند. روانشناسان در روش پذیرش و تعهد به دنبال مقابله با مشکلات نیستند زیرا معتقدند اثرات مخرب‌تری دارد و منجر به استرس و ناراحتی فرد می‌شوند. آن‌ها در این نوع روانشناسی با پذیرش و افزایش بصیرت و آگاهی خود دلیل بروز افکار منفی را شناسایی کرده و تلاش می‌کنید الگوهای رفتاری مثبت را جایگزین آن کنید . مراحل روانشناسی اکت روانشناسی اکت نوعی رفتار درمانی مبتنی بر مایندفولنس، آگاهی ذهن در لحظه  و رفتار گرایی است که از افراد می‌خواهد وجود نواقص موجود در خود را بپذیرند و تلاش کنند که از این احساسات عبور کرده و در مسیر موفقیت قرار گیرند. درمان اکت نیاز به افزایش انعطاف پذیری روانشناختی دارد و دارای 6 قانون اصلی است که شامل پذیرش، فاصله گیری شناختی، مایندفولنس، خویشتن مشاهده‌گر، ارزش‌ها و عمل متعهدانه می‌شود .